وبلاگ آرامشیار

تمرینات مایندفولنس می‌توانند تاثیرات قابل توجهی در سلامت روان و جسم ما داشته باشند. البته این تغییرات یک‌شبه ایجاد نمی‌شوند!

مه مغزی یکی از مشکلات رایج ذهنی است که به طور کامل درمان‌پذیر است اما روند درمانی آن به آگاهی و تداوم نیاز دارد.

سلامت ذهن با سکوت و آرامش آن ارتباط مستقیمی دارد. نمی‌توان با فکری مشوش و پریشان، انتظار بهبودی و پیشرفت داشته باشیم.

عشق واقعی یک موهبت حاضر و آماده نیست که فردی آن را تقدیم ما کند. رابطه پایدار و عاشقانه را باید آرام آرام ساخت.

فرسودگی ذهنی عارضه‌ای طبیعی است که همه ما گاهی به آن دچار می‌شویم. آن‌چه اهمیت دارد شیوه رویارویی ما با این مشکل است.

موفق شدن مسیر دقیقی ندارد. اما راهنماهای ارزشمندی برای طی کردن این مسیر وجود دارند که می‌توانیم از آن‌ها کمک بگیریم.

راهکارهای کمی وجود دارند که اضطراب و افسردگی را کنترل کنند و بر سلامت روان و جسم تاثیر بگذارند. از ذهن‌آگاهی چه می‌دانید؟

شخصیت افراد قدرتمند ترکیبی موزون از ویژگی‌های مختلف است. ویژگی‌هایی که می‌توان آن‌ها را آموخت و در خود پرورش داد.

گاهی ذهن ما بزرگ‌ترین مانع مسیرمان می‌شود و کنترل امور را از دست می‌دهیم. دراین شرایط باید بتوانیم آرامش را به ذهنمان برگردانیم.