وبلاگ آرامشیار

هوش هیجانی یا EQ نقش موثر و قابل توجهی در پیشرفت فردی، اجتماعی و شغلی افراد دارد. بااین‌حال این هوش برخلاف IQ، قابل افزایش است.

دنیای جذاب طرحواره ها این روزها طرفداران بسیاری دارد. شناخت انواع طرحواره و تشخیص آن‌ها به ما کمک می‌کند خودمان را بهتر بشناسیم.

اگر نمی‌توانید احساسات خود را بروز بدهید و دائما به سرکوب آن‌ها مشغول هستید احتمالا طرحواره بازداری هیجانی در شما فعال شده است.

اگر نمی‌توانید به هیچ‌کس اعتماد کنید و فکر می‌کنید همه دنبال سوءاستفاده از شما هستند احتمالا طرحواره بی اعتمادی در شما وجود دارد.

اگر احساس می‌کنید هر کاری انجام بدهید شکست می‌خورید و از پس هیچ مسئولیتی برنمی‌آیید ممکن است طرحواره شکست در شما فعال باشد.

انسان موجودی اجتماعی و وابسته است اما این نیازمندی ممکن است از حد تعادل خارج شود و طرحواره وابستگی بی کفایتی به‌وجود بیاید.

اگر دائما احساس بی‌ارزشی و شرم می‌کنید ممکن است طرحواره نقص و شرم در شما فعال باشد. این طرحواره را می‌توان با چند راهکار کنترل کرد.

اگر همه رفتارها، خواسته‌ها، ارزش‌ها و اعتقادات شخصی خود را طبق سلیقه دیگران تنظیم می‌کنید ممکن است به طرحواره جلب توجه دچار باشید.

اگر فکر می‌کنید برای کسی مهم نیستید و قید روابط ارزشمند عاطفی را زده‌اید ممکن است طرحواره محرومیت هیجانی در شما فعال باشد.