وبلاگ آرامشیار

اضطراب شدید طرد شدن توسط نزدیکان یا شریک عاطفی می‌تواند زندگی شما را تحت تاثیر قرار بدهد. با طرحواره رهاشدگی آشنا شوید!

برای باز کردن و تعادل چاکرا می‌توانید از مدیتیشن ذهن آگاهی استفاده کنید. هر چاکرا تمرین‌های مدیتیشن مخصوص به خود را دارد.

مدیتیشن انواع مختلفی دارد و هر کدام به سبک خاصی انجام می‌شوند. اما ساده‌ترین مدیتیشن را می‌توان در خانه آموخت و انجام داد.

چاکرا یکی از مفاهیم اصلی در آیین هندو است که در حال حاضر نیز به‌روز شده است و طرفداران بسیاری دارد.

مدیتیشن برای آرام کردن ذهن و افزایش تمرکز استفاده می‌شود اما علاوه بر این‌ها، مزایای روانی و جسمانی دیگری نیز دارد.

افزایش عزت نفس کار ساده‌ای نیست زیرا این مفهوم تقریبا ثابت است. بااین‌حال شناخت عزت نفس و تلاش برای تغییر آن می‌تواند تاثیرگذار باشد.

اشکالی ندارد اگر اعتماد به نفس خود را از دست داده‌اید. هنوز هم می‌توانید با تمرین و تکرار دوباره این احساس را تجربه کنید.